痩せるだけじゃない！　新常識スムージー

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最近はリモートワークが多くて運動不足、いつの間にやらお腹周りや顔周りに見違えるようなお肉が……

例えば、久しぶりにあった家族や友人に「あれ、最近太った？」なんて言われたり。

そして、友だちの結婚式が近いのに、健康診断が近いのに、このままではいけない！なんて思ったり。

だけど、ダイエットというものは、なかなか険しい道のり。

有酸素運動やホットヨガ、食事制限なにが正解なのかわかりません。
どれが自分にあっているか、やり方を間違えたら時間だけがムダに過ぎてしまいます。

そこでオススメしたいのが、痩せるだけじゃない新常識のスムージーです！

人は、１日何もしていなくてもエネルギーを消費（基礎代謝）します。
基礎代謝の平均は、成人男性が約1,500kcal、成人女性だと約1,200kcalと言われています。

一方で、食事による平均摂取カロリーは、
男性が約2,100kcal（朝630kcal、昼630kcal、夜840kcal）
女性が約1,700kcal（朝510kcal、昼510kcal、夜680kcal）
と言われています。

つまり、摂取カロリーが基礎代謝を大きく上回っていることになります。
ということは、このままの食生活を続けていても、痩せるはずがないというわけです。

そこで、夜の食事をEASY B-BODYに置き換えると……
男性であれば、840kcal － 14.5kcal ＝ 825.5kcal
女性であれば、680kcal － 14.5kcal ＝ 665.5kcal
もカロリーを抑えることができます！